【岩国市 リンパ】オススメのセルフケアは何ですか？

【岩国市リンパ】オススメのセルフケアは何ですか？

2022/04/26

ブログ

山口県岩国市

リンパマッサージルル・フルール

サロンオーナーRieのブログへ

ようこそ♪

今回の質問は、

ルル・フルールのリンパは、

「ルル・フルールでオススメのセルフケアは何ですか？」

です❗️

はい！私が伝えるオススメは
【セルフリンパケア】と
【ストレッチ】です❗️

サロンにてリンパの施術を受け始めると
リンパに興味が湧き、家で出来るケアや
ストレッチをしたくなり、よく質問をいただきます。
とても嬉しいなぁと思います♪
初めてでも、スタートしやすい
簡単なセルフケアをお伝えしています😊

【セルフリンパケア】
セルフリンパケアのやり方は、ルル・フルールの
Instagramで動画を２つ投稿しておりますので、
是非ご覧ください！
「おうち時間にリンパを流しましょう」
というタイトルで、基本編、応用編があります。
リンパの出入り口を流して、より代謝を上げていきましょう！

【ストレッチ】
①「道具を使う」ストレッチ
②「寝たまま座ったまま」ストレッチ
を
お客様の凝りの溜まりやすい場所や、
捻れの置きやすい場所に効くストレッチを、
お客様の状況に応じてお伝えするようにしています！

①「道具を使う」ストレッチ
ヨガポール、ストレッチチューブ、ストレッチウェーブ　など
道具を上手に使うことで、伸びにくい筋肉や、
届きにくい凝りのケアをします。
ゆらゆら揺れたり、その反動などで動き
ながらストレッチが出来るのでオススメです。

あと、ReFa（リファボディローラー）の
使い方、コツを知りたいと質問もいただきます。
せっかく買ったのに使えていないという方は
お持ちください👍

「手頃な価格」
「場所を取らない」
「準備や片付けが簡単」な道具を選ぶと
続けやすく失敗しにくいです。

②「寝たまま座ったまま」ストレッチ
疲れきっている時に、しんどいストレッチはやる気が
起きません😅
お布団の上で寝る前に、テレビを見ながら、
仕事の合間に出来るストレッチがオススメです。

今は、YouTubeやインスタで検索すると沢山出て
きますので、毎日日替わりでトライするのも良いかも
しれませんね♪

・回数や評価ではなく
・頑張り過ぎず
・ズボラに
・出来る事から
・毎日少しづつ
・自分を大切にする為に

する事は何事も大事だと考えています😊

血液は毎日流れています。
より流れのよい身体を目指して
セルフケアをしましょう♪